Yaz tatili nedeniyle okulların orta vermesi çocuklarda önemli bir rehavet ve oyun oynama isteği ve oyundan geri duramama durumu yaratmaktadır. Oyun oynamak ziyanlı değildir. Lakin bunun müddeti değerlidir. Oyun dediğimiz vakit arkadaş kümeleri ile oynanan oyunlardan fazla masa ve bilgisayar başında geçirilen müddetin fazlalığını sakıncalı bulmaktayız. Genel olarak bireye nazaran değişmekle birlikte bir seferde iki saatten fazla bilgisayarda kalmak çocuklar için sakıncalıdır. Epilepsi hastaları için ise bu mühlet daha kısa tutulmalıdır. Şayet ışığa karşı hassas epilepsi tipi ile teşhis almış hastalarımız varsa onlara mümkünse hiç bilgisayar oyunu tavsiye etmiyoruz.
Yazın herkesin uyku sisteminde değişiklikler olmaktadır. Çocuklar aileleri ile birlikte geç yatıp geç kalkma eğilimindedir. Epilepsi hastaları için uyku tertibi çok değerlidir. Uykusuzluk nöbetleri tetikleyen değerli bir faktördür. Bilhassa okul devri dışında uyku saatleri biraz esnetilmekle birlikte kesinlikle nizamlı olmak zorundadır. Çocukların günlük uyku gereksinimi yaklaşık 8 ile 10 saat ortasındadır. Lakin bu gece sabaha kadar oturup ta 12 saat uyuyarak düzenlenmez. Çocuklarda gece salınan büyüme hormonu, kortizol üzere hormonların belirli salınma saatleri vardır. Bu salınmalar gece gündüz döngüsüne uyar. O nedenlerle çocukların, bilhassa epilepsili çocukların gece 11 civarından geç yatmamaları tavsiye olunur.
UYKU VE TERTİP BOZUKLUĞU
Uyku sistem bozukluğu bilhassa ilaç alım saatlerini de etkilemektedir. Epilepsili çocuklar ilaçlarını vaktinde almazlarsa nöbet geçirme riskine maruz kalmaktadırlar. Ergen çocuklar için yazlıklarda arkadaş kümelerinde özenti olarak alkol ve sigara kullanması muhtemeldir. Epilepsi ataklarını tetikleyici olduğu konusunda uyarılmaları gerekir.
Çocukların güneş altında uzun saatler boyunca oynamaları sıvı kaybetmelerine neden olabilir. Çok yorgunluk, sıvı kaybı çok terleme ilaçların kan düzeyini etkileyeceğinden nöbetlerin tetiklenmesine sebep olabilir. Çocukların bol sıvı almaları sağlanmalı ve güneş altında uzun saatler kalmaları denetim edilmelidir. Bilhassa başa güneş geçmesi baş içi basıncı değişiklikleri yaratabileceğinden kesinlikle bir şapka takılması yararlıdır. Güneşin fazla tesirli olduğu öğlen saatlerinde dışarıya çıkmamak bir tedbir olabilir.
Yaz aylarında yüzme, bisiklet sürme, açık hava sporları üzere etkinlikler yapılabilir. Lakin epilepsi nöbeti geçirme riski olan çocuklar hiçbir vakit yalnız başına havuzda yahut denizde bırakılmamalıdır. Kesinlikle yanında kriz anında müdahale edebilecek birisi refakatinde olmalıdırlar.
Kaynak:Doktor Sitesi