Duygusal hünerin 4 anahtarı

0 78

Bağlar hayatımızın temel yapısını oluşturan ana ögelerden bir adedidir. Hepimiz sağlıklı, huzurlu ve inanç dolu bağlantılar yaşamak isteriz bilhassa de en yakınlarımızla.

Başarılı ve esnek bir alakaya sahip olmak için duygusal manada kaliteli bir bağ kurmak hayati bir kıymet taşır. Pekala ya siz duygusal manada bağlı bir bağ için gerekli olan hangi dört maharete sahip olmanız gerektiğini biliyor musunuz?

DUYGUSAL FARKINDALIK

Duygusal farkındalık için ne hissettiğimizin değeri olduğu kadar münasebet kurduğumuz kişinin de ne hissettiğini anlayabilecek farkındalığa ve dış müşahede marifetine sahip olmamız gerekir. Elimizi kalbimize koyup kendimize soralım “ Ne hissediyorum?” “Neden bu türlü hissediyorum ?” “ Duygusal motivasyon kaynaklarım nelerdir?”

HİS MAHARETLERİ

Ne hissettiğimizi tanımlarken öfke, memnunluk, müsamaha, acı, hüzün, kaygı, şaşkınlık, coşku, hayal kırıklığı, utanç üzere hislerimizi kabul etmek

Tanımlamak

Kabul

Müsamaha

Yönetebilme

Söz Edebilme

İRTİBAT MAHARETLERİ

Hislerimizi tanımladıktan sonra karşı tarafa tabir etmek için yazılı ve ya kelamlı çeşitli irtibat araçlarını kullanırız. Nasıl söyleyeceğimizi tahlil ettikten sonra transfer basamağında yapan irtibat metotlarını uygulamak gerekir. Olumsuz bağlantı metotları bizi istediğimiz istikamete götürmez.

Pekala bunlar nedir ?

Pasif- agresif tavırlar ( kısasa kısas)

Agresif tavırlar ( sinir-öfke)

İğneleyici imalar ( laf çarpıtma, paradoks ve savunma)

KENDİNİ TANIMA

Kendini tanımak kelama geldiğinde çok kolay lakin kimi prosedür unsurlarıyla kendimizi derinden sorgulamakla ulaşabileceğimiz bir seyahattir.

Nedir bu sorular?

Güçlü ve zayıf taraflarımız?

Hayattan isteklerim nelerdir?

Neleri yapmayı severim ?

Öteki beşerler benim hakkımda ne düşünyor?

Duygusal hayatımızın ve iç dünyamızın temelleri çocuklukta atılır. Duygusal olarak ihmale uğrayarak bir çocukluk geçirmişsek kendimizi tanımaktan giderek uzaklaşarak kendilik kavramına yabancılaşırız. Unutmayalım ki hiçbir vakit kendimizi tanıyıp farkına varmak için geç değildir. Şu an artık atacağımız küçük bir adım gelecekten bugüne baktığımızda bizi şaşırtacak kadar büyük bir adım olabilir.

Kaynak:Doktor Sitesi

Cevap bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.