Virüs önlemleriyle yaşamaya çalışmak ister istemez hayatlarımızı zorlaştırıyor. Birbirinizi ne kadar severseniz sevin daima tıpkı ortamda kalmak bir müddet sonra beraberinde aşikâr sorunları de getirecektir. Bu türlü durumlarda münasebetinizi, sevginizi sorgulamaya başlayabilirsiniz. Dünya olarak içinde bulunduğumuz süreç olağan dışı bir durum. O yüzden alakanızdan ya da sevginizden kuşkuya düşmeyin.
Eşler ya da çiftler olarak birbirinizden bağımsız vakitler yaratın kendinize. Gün içerisinde daima birlikte taban tabana olmak bir müddet sonra hem sizi hem de alakanızı yıpratıp sorgulanabilir hale getirecektir. Bu yüzden gün içerisinde başka odalarda kendinize ilişkin vakitler yaratmaya çalışın. Karantina günlerinde hem kendinizi hem de alakanızı güçlü kılabilmek için bu davranışlara ihtimam göstermeye çalışın. Unutmayın ki bu günler geçecek ve sizler yeniden keyifli çiftler olarak hayatlarınıza devam edeceksiniz.
Konutta kalmaya çalışırken bizi en çok yoran şeylerden birisi de sürecin genel denetiminin tam manasıyla bizde olmaması. Bunu biraz daha açmak gerekirse çabucak hemen herkesin bir formda vakitle ilgili planları mevcuttur. İş toplantıları, eğitimler, görüşmeler, düğün, nişan üzere süreçler. Bunların birçoğu tarihleri ve planlaması evvelden aşikâr olan hareketler.
Şu an ki süreçte, yakın tarihlerde bu usul aktiflikleri olan bireyler ekstra bir panik ve karamsar hava tesirine girmiş olabiliyorlar. Zira planlanılan şeyleri yetiştirememek, ertelemek ya da iptal etmek zorunda kalabiliyorlar. Aslında genel külfet insanların kendi oluşturdukları vakit çizelgesinin hakikat olduğuna güvenip denetimleri dışında ilerleyen sürece müdahale edememeleridir. Zira bireyler kendi başında planladıkları, gerçek olduğunu düşündükleri hareketleri uygulayamadığı için bir şeylerin eksik, yanlış ya da makus olacağını düşünüyorlar. Bu niyet de kişiyi daima depresif bir ruh haline bununla bir arada gitgide artan bir paniğe sürüklüyor.
Bu süreçte insanların elinde olmadan yaptığı yanılgılardan birisi de daima virüsle ilgili gündemi takip etmek. Gerek toplumsal medya gerekse radyo ve tv kanalları üzerinden virüsle ilgili haberler, yayınlar, sayılar, bilgiler vb. birçok bilgi ister istemez insan üzerinde olumsuz hava yaratıyor. Daima “Bugün kaç yeni olay var? Test sayısı ne kadar oldu? Meyyit sayısı ne kadar arttı?” üzere soruları kendimize sorup sayıları takip etmek insanı panik havasına sokabiliyor. Bu duruma maruz kalmamak için mümkün mertebe yanlışsız bilgiye günde bir sefer ulaşabilmek kâfi olacaktır. İlgimizi ne kadar virüs gündeminden uzaklaştırırsak üzerimizde yaratacağı panik durumundan da o kadar uzaklaşmış oluruz.
Pekala gündemi değiştirince mesken içerisinde neler yapmalısınız?
Konutta kalmak zorunda olduğunuz karantina günlerinde , devam ettirebildiğiniz kadar günlük rutinlerinizi uygulamaya çalışın. Uyku sisteminizi bozmadan tekrar birebir saatlerde uyuyup uyanmaya ihtimam gösterin. Gün içerisinde meskende de olsanız kıyafetinize, şahsî bakımınıza itina gösterin. Pak, ütülü sizi uygun hissettirecek halde giyinmeye çalışın. Konut içerisinde imkanlar dahilinde sporunuzu yapmaya çalışın. Arkadaşlarınızla manzaralı görüşmeler gerçekleştirin.
Bu görüşmelerinizde birlikteyken yaptığınız üzere çayınızı kahvenizi içebilir ya da üzerine konuşabileceğiniz bahislerinizi tartışabilirsiniz. Kendinize hobiler, yeni uğraşlar edinmeye çalışın. Size keyif verecek anlar yaratın. Kitap okumak, sinema seyretmek, yazılar yazmak, sanatsal yeteneklerinizi ortaya çıkarmak üzere. Yeniden bu süreçte ruhunuza âlâ gelebilecek aktiviteler edinebilirsiniz.
Meditasyon, yoga üzere aktiviteler ya da manevi manada sizi rahatlatacak hareketler yapabilirsiniz. Buna ister maneviyatınızı güçlendirmek deyin isterseniz de ruhunuzu iyileştirmek! Size yeterli geldiğini düşündüğünüz çalışmaların sayısını arttırmaya çalışın. Bu süreci ruhunuza, vücudunuza uyguladığınız bir detoks vakti üzere düşünün. Size uygun gelen his ve davranışları arttırarak, berbat gelen davranışlardan, kanılardan uzaklaşmak…
Kaynak:Doktor Sitesi