Travmatik yaşantı denince aklımıza birinci gelenler çoğunlukla cinsel istismar,deprem,sel üzere doğal felaketler sonucunda yaşadığımız kayıplar ya da alt şuurumuza işlenen anılardır. Meğer ki madalyonun öbür yüzü o denli değil.
Travma; ruhsal açıdan canlı üzerinde vücut ve ruh açısından kıymetli ve tesirli yaralanma belirtileri bırakan yaşantı olarak isimlendirilmektedir.
Fizikî ve ruhsal bütünlüğümüzü tehdit eden her türlü olayı da travma olarak nitelendirmek mümkün elbette. Pekala nasıl oluyor da kimilerimiz rastgele bir olaydan hayati işlevlerimizi minimuma indirircesine etkilenirken kimilerimiz neredeyse hiç etkilenmeden gündelik hayatına olağan bir biçimde devam edebilmektedir?
Bir olayın travmatik olması için olayı yaşayan kimse tarafından fizikî bütünlüğünü tehdit eder formda algılanması ve şahısta şok, çaresizlik, endişe üzere ağır hislere yol açması üzere bir durum kelam konusu olmalıdır.
Yani travmayı yaşayan kişinin geçmiş yaşantıları, genetik transferleri ve olayı algılayış biçimi şahıstan bireye farklılık gösterdiği için kimisi için çok travmatik tesirler bırakan birebir olay bir oburu için o derece ağır bir travmaya dönüşmeyebilmektedir.
Tıpkı halde travma tesiri yaratabileceği göz gerisi edilen durumlar da birtakım bireylerde ağır travmaya dönüşebilmektedir; bir çocuğun eğitim hayatından yoksun bırakılması, temel gereksinimlerinin karşılanmaması, sevgiden ve ilgiden yoksun bırakılması gibi… Kişinin vücut bütünlüğüne, sevdiklerine, inanç sistemine yönelik tehdit içeren her olay ve durum travmatiktir diyebiliriz.
Yaşantımızı bir ağaç üzere düşünecek olursak ağacın üç değerli kökü vardır. Bunlardan birincisi sevgi-aşk ayağının oluşturduğu köktür ki gözümüzü dünyaya birinci açtığımız andan itibaren bakımımızı sağlayan kişi ile kurduğumuz bağ ile temellerini atmaya başlarız. ikinci ayağımızın kökleri ise toplumsal etrafımızla ile oluşur. Üçüncü ayağımızın kökleri meslek ayağı ile ilişkilendirilir. Lakin aslında biz şimdi anne karnına birinci düştüğümüz andan itibaren birçok uyarana maruz kalmaya başladığımız bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Haliyle travmatik yaşantılarla birinci müsabakamız da anne rahmine düştüğümüz anlarda başlamaktadır. Elbette tüm bunlar alt şuurumuza itina ile yerleştiğinden şuur seviyesinde bunları hatırlamamız mümkün değil. Lakin bugün bizi biz yapan hayata karşı duruşumuzdan tutun benliğimizin her hücresine nakış üzere işlenen karakteristik özelliklerimizin çabucak her boyutunda yer almaktadır.
Bu travmaları bilhassa küçük yaşlarda anlamlandıramadığımız ve bu acıyla nasıl baş edebileceğimizi bilemediğimiz için savunma sistemlerimizden bastırma sistemini o kadar güçlü bir biçimde kullanırız ki uzunca bir müddet güya hiç yaşanmamışçasına hayatımıza olağan bir biçimde devam ederiz. Ta kii bastırılan yerden çıkmasına neden olacak bir yaşantı ile karşı karşıya kaldığımızda bastırılmanın intikamını alıp saklandığı yerden tıpkı volkanik bir dağın patlarken basınca en fazla maruz kalan kısımda en büyük sarsıntının olması üzere olayı o an yaşarcasına acılı bir formda yaşamamıza sebep olur. Daha da berbatı öylesine güçlü bastırmışızdır ki hislerimizi yaşadığımız acıyı görürüz ancak travmayı hatırlayamadığımız için neden kaynaklandığı ile ilgili en ufak bir fikrimiz yoktur. En farklı tarafı ise tahminen hayatınızın en sakin dönemindesinizdir ve o tahminen de güç bir hayat serüveni yaşarken farkına bile varmadığınız acılarla bugün en sakin devrinizde yüzleşmeye başlamışsınızdır.
Pekala bunu nasıl anlarsınız?
Şayet bugün yaşadığınız sorun aşağıda belirteceklerimden birinin içine giriyorsa uygun bir psikoterapi ile travmanızın ortaya çıkması ve bununla baş etme marifeti kazanmanız mümkündür.
Depresyon
Toplumsal Fobi
Travma Sonrası Gerilim Bozukluğu
Obsesif-Kompulsif Bozukluk
Psikosomatik hastalıklar
Telaş Bozukluğu
Fobiler
Panik Bozukluk
Şayet bunlardan biri ya da birkaçına maruz kaldığınızı düşünüyorsanız ağır bir travmatik yaşantının gün yüzüne çıkış seslerini duymaya başlamışsınızdır. Ve profesyonel bir dayanak almadan bunu tek başınıza anlamanız ve bu duruma bir tahlil yolu bulmanız pek mümkün görünmemektedir. İşte tam da bu etapta tüm bu yaşananlara ışık tutacak mantıklı açıklamalarla hem beyninizi hem de yüreğinizi ikna etme hüneri kazanmanız gerekmektedir. Aksi taktirde her geçen gün şikayetlerinizin artması kaçınılmaz olacaktır. Pekala şayet bu travmalarımızın çözümlenmemesi ve bastırdığımız hisler sağlıklı bir halde ortaya çıkarılmadığı sürece bu negatif yaşantıların olumsuz tesirlerinden sadece biz mi etkileniyoruz? Ne yazık ki bu sorunun yanıtı ‘Hayır’. Güzelleşmeyen yaralar diğerlerinin üzerine de kanar. Yalnızca kendine verdiğin ziyanla kalmıyor, en sevdiklerimiz, kılına ziyan gelse dünyaları yıkacağımız bireylerin de hayatına dokunuyoruz aslında bu halde. Nasıl mı?
Travmatik yaşantıların jenerasyondan nesile aktarılma üzere bir özelliği vardır. Bizler nasıl ki farkında bile olmadan büyük büyük annelerimizin travmalarını taşıyor ve bunlardan etkileniyorsak bizden sonra gelecek kuşakların de bu manada sorumluluğunu taşıyoruz. Elbette yazgı değil bu travmaları aktarmak lakin bir seçimdir. Şayet bugün sizler şimdiye kadar yapmadıysanız ve bugün dahi bu negatif yaşantılardan kurtulmaya karar verseniz bile gelecek jenerasyonlara ve hatta tahminen bugün dünyada olan çocuklarınıza bir uygunluk yapmış olacak onları bu yüklerin altında ezilmekten kurtarabileceksiniz. Bazen bu süreci gözümüzde çok büyütebiliriz yahut umutsuz bir olay olduğumuzu düşünerek ben nasılsa bu problemden kurtulamam gayret etmeme dahi gerek yok diyerek ucunda acı çekmekte olsa tanıdık olan hislere çekilmekten geri duramayız. Zira ne de olsa başımıza ne geleceğini biliyoruzdur. İşte asıl tuzak budur evet yabancı birinin hazırladığı bir tuzak değil kendi beynimizin bize hazırladığı bir tuzak.
Bir şeylerin yolunda gitmediğini düşünerek bir kabuk değiştirme sürecine girmek ismine bir sürü farkındalık kazandığınızı düşünelim. Eski negatif hislerinizin yerine olumlu hisler ve farkındalıklar yerleştirmeye çalışacaksınız.. Pekala beyniniz bu duruma ne kadar alışık.İlk vakitlerde elbette ki cok kolay olmayacak. Hatta sanki yanlış bir şeyler mi yapıyorum bu pek olağan ve alışık olmadığım bir durum diye size sinyaller yollayacak ve eski halime dönmek istiyorum diyecek zira her ne kadar acının tabanına de vursa yıllarca bu formda çalıştığı için format atma uğraşlarınıza elbette ki direnç gösterecektir. Şayet çok kararlı ve istekliyseniz elbette beyninizi de ikna edebilecek ve bu durumdan kurtulma noktasında işbirliği halinde bir çalışmaya imza atabilecek zihniniz ve kalbiniz. Bu ahenk ve ahenk içinde yapılan çalışma profesyonel bir çift göz eşliğinde olursa olağanüstü sonuçlar almanız kaçınılmazdır. Biraz ağır ve yorucu bir süreç üzere görünse de hayatınıza yeni bir sayfa açıp bugüne kadar baktığınız pencereden farklı bir pencere ile bakmaya değdiğini lezzetini tattığınız günden itibaren hissedeceksiniz. Unutmayın ki bir yara en çok düzgünleşme sürecinde acır,varlığını hisettirir ve size kendini hatırlatır. Travmatik yaralarımızın da bir güzelleşme süreci vardır ve bu süreç asla herkeste tıpkı vakitte ve tıpkı halde gerçekleşmez. Tam da bu noktada kişisel farklılıklar ön plandadır. Her birey birbirinden farklıdır hiçbirimiz bir başkasına benzemediğimiz üzere meselelerimizin tahlil şeklide birbirinin birebiri olmayacaktır. Bunu göze alarak çıkacağımız bu yolda elbette ki pürüzlerle karşılaşabiliriz.
Burada önünüze iki seçenek çıkacaktır. Bunlardan biri ya rüzgarın önünde savrulan yapraklar üzere kendinizi bırakıp eyvahlar olsun düştüm ve bir daha asla kalkamayacağım diyerek pes etmek ya da olabilir hiç kimse muvaffakiyet merdivenlerini elleri cebinde tırmanarak çıkmamıştır bende pürüzlerle karşılaşacağımı biliyordum ancak artık eskisi üzere değilim. Bu sorun karşısında avantajlıyım zira artık ne yapacağımı biliyorum bilmediğim bir husus dahi olsa ben bu sıkıntıya karşı nasıl bir tahlil üretebileceğim noktasında güçlü ve kararlı olacağım diyerek yola kaldığım yerden devam edebilirim demektir. Artık güç sizde. Unutmayın seçmek başkalarından vazgeçmektir. Ve seçimleriniz bugün sizi siz yapanlardır. Beş yıl sonra nasıl bir insan olmak istediğinize şu anda karar verip aksiyona geçtiğinizi lütfen unutmayın.
Sağlıcakla kalın.
Kaynak:Doktor Sitesi