Ramazanda mide hastaları ne yapmalı? Ramazanda mide hastaları neler tüketmeli?
Tüm aylardan bereketli ay olan Ramazan bedenin hem manevi hem de fizikî uygunlaşmasını sağlar. Saatlerce aç kalınmasına karşın aslında bedenin bu süreçte yenilenmesini destekleyen oruç, birtakım hastalığa sahip olan insanların daha dikkatli olması lazım. Bunlardan biri de mide hastalığı olanlardır. Ramazanda mide hastaları ne yapmalı? Ramazanda mide hastaları neler tüketmeli?
Mide hastalıklarına sahip şahısların Ramazan ayında dikkat etmesi gerekir. Uzun mühlet aç kalınan mide de artan asit oranı kimi sağlık sıkıntılarına yol açar. Ağrı, kusma bulantı üzere durumlara yol açan bu durumları önlemek için hakikat beslenmek kıymetlidir. Uzmanlar mide rahatsızlıklarının orucu engellemediği tam aksisi, aslında bu sürecin sindirim için yararlı olacağını vurgular. Lakin bununla bir arada iftar ve sahurda istikrarlı sağlıklı beslenmenin değerini bir sefer daha hatırlatır. Reflü, ülser ve mide yanması üzere rahatsızlıkları olanların Ramazan ayında en çok merak ettiği soruları Medipol Mega Üniversite Hastanesi Gastroentereloji Kısmı’ndan Prof. Dr. Vedat Göral, yanıtladı:
- Önemli seviyedeki mide hastalıkları oruca mani değildir.
- Mide uzun mühlet aç kaldığından asit oranı artar. Bunun için sahurda ceviz, badem yumurta tüketmekte yarar var.
- İftarda ise tam tahıllı ekmek tüketilmesi gerekir. Ayrıyeten iftar ve sahur ortası elma suyu tüketmek mide yanmasını önler.
- Limonlu çay ve şekersiz Türk kahvesi de mide hastalıklarına yeterli gelir.
- Su tüketimi beden sıhhatinde en fazla mide ve bağırsaklara yarar sağlar.
- Gün uzunluğu besin ve sıvı almayan midenin akşam muhtaçlığı olan mineral ve vitamini depolaması için bol bol bal ve yoğurt önerilir.
RAMAZANDA MİDE HASTALARI NE YAPMALI?
- İftarda çorba ile orucu açarak öncelikle yemek borusu ve mideyi rahatlatmakta yarar var. Daha sonra su içip biraz hareket edilmesi gerekir. Ortalama 10 dakika sonra ana yemeğe geçmeli lakin bununda yağ oranının az olması lazım.
- Hafif bir iftar sofrası kurulması kuraldır. Yemekten sonra soda, Türk kahvesi ya da limonlu çay tüketilebilir.
- Gaz sıkışması ya da mide kasılmasının yaşanmaması için yemeği yavaş yavaş yemek gerekir.
- Çok baharatlı yemekler tercih edilmemeli.
- Ağır tatlılar yerine elma, armut, kivi ve muz tüketilmesinde yarar var.
Kaynak: Yasemin