Jennie Diyeti

0 77

Jennie Diyeti, ünlü Koreli genç kız grubu BLACKPINK’in üyelerinden Jennie’nin önerdiği bir listeden yola çıkılarak yapılmıştır. Bu yüzden, bilhassa genç kızlar tarafından rağbet görmektedir.

BLACKPINK, günümüzün fenomen gruplarından biridir. 2016 yılında, Güney Kore’de kurulmuştur. Grup dört kızdan oluşmaktadır. Özellikle, ‘’Boombayah’’ adlı şarkıları dünyaca ün kazanmıştır.

Grubun üyelerinden Jennie’nin ortalama 50 kilo olan, narin vücudu beğenilmektedir. Bu yönde, kendisi de yaptığı diyeti hayranlarıyla ve tüm dünyayla paylaşıma açmıştır.

Jennie diyeti nedir denildiğinde, bir haftayı dolduracak 4 günlük kalori diyetleri çıkarılıyor. Ardından, yeni bir 4 gün daha başlıyor. Böylelikle, bir ayda yedi kere aynı diyet uygulanıyor. Ayın son iki günü de, kişiler kendi tercihleri doğrultusunda beslenerek, kendilerini ödüllendiriyorlar.

Jennie Diyeti Nasıl Yapılır?

Jennie diyeti nasıl yapılır diye sorulduğunda, önce 4 günlük periyodun kalorisinin bilinmesi gerekiyor. Diyetin seyri aşağıdaki gibi gerçekleşiyor:

  • 1 Gün- 1000 Kalori
  • 2 Gün – 500 kalori
  • 3 Gün- 900 kalori
  • 4 Gün- 600 kalori

Ardından, bu kalorileri ölçeceğiniz yiyecekleri hesaplamanız gerekiyor. Birinci gün misal, 1000 kaloriyi geçmemeniz öğütleniyor. Diğer günler de, aynı şekilde kendi kalori hesabınıza uymanız gerekiyor.

Jennie avokadoyu önemsediğini belirtip, sık sık detoks çayı içmenizi de tavsiye ediyor.

Bu diyeti uygularken aşağıdaki başlıklara da dikkat etmeniz gerekiyor:

  • Ne yerseniz yiyin, yavaş yavaş çiğneyin.
  • Sabah, öğle, akşam üç öğün yiyin. Öğün atlamayın.
  • Şeker, un, tuz, yağ gibi maddeleri ölçülü kullanın.
  • En az 1-2 lt. su içmeyi hedefleyin.
  • Günde bir saat egzersiz yapın.

Jennie Diyetinin Faydaları

Jennie diyeti, sağlıklı yaşam için önerilerde bulunmakta olup, doğal, organik ürünlerden yanadır. Günlük C vitamini ihtiyacınızı karşılamanızı, bununla birlikte kalsiyum, fosfor, protein katkısını da hesap etmenizi önerir. A, B, E, K vitamini yönünden zengin mamuller tüketmenizi önerir.

Jennie diyeti aşamaları, günlük kalori hesabıyla tutulur. Hangi gün, kaç kalori alınacaksa, ona göre sağlıklı besinler seçilir. Bir yandan da, seçimi size bırakarak, güven verir.

Jennie diyeti sağlıklı mı denildiğinde, genel diyet modellerindeki başlıkların hepsini içerdiği, su içmeyi ve spor yapmayı önerdiği için kesinlikle gereklidir. Jennie diyeti abur cuburu, atıştırmayı dışlamaz. Sadece, onun ayın son iki gününde yenilmesini önerir. Yani, bir ayda ortalama 4’er günden, 7 kere bu kalori diyetini düzenli uyguladıysanız, kalan iki günü veya ayın 31 çekmesine göre, üç günü, kendinize ayırabilirsiniz. Tabii, o günlerde de aşırıya kaçacak yiyecekler tüketmemeniz önerilir.

Jennie diyeti, sürekli formda kalmayı sağlayan bir yaşam önerisidir.

Jennie Diyeti Yapanlar

Jennie diyeti yapanlar, başta kitlenin hayranlarıdır. Hayranlar genelde 13-30 yaş aralığındaki kişilerden oluşmaktadır ve çoğunluğu kadındır. Kimi eşcinsel (gey, lezbiyen vd.) insanlar da BLACKPINK grubunu ayrıca benimsemişlerdir. Bu grubun kızları kendilerine dikkat eden, inatçı, savaşçı, mücadeleci tiplerdir. Fakat, diyet yaşı için 18’inden aşağısı önerilmemektedir. Zira, gençler kendi doğal gelişimlerini tamamladıktan sonra, bu diyeti özgür iradeleriyle uygulamalıdırlar.

Jennie’nin de 1996 doğumlu olduğunu hesaba katarsak, ona göre bir metabolizma ortalaması da çıkarmak uygun düşmektedir.

Jennie diyeti, bilhassa genç kızın hayranlarının uyguladığı ve memnun kaldıklarını belirttikleri bir diyettir. Kimi bu diyeti, vejetaryen ve vegan mutfağına göre de uyarladığını belirtmiştir. Jennie diyeti oldukça popüler bir yayılmayla süregitmektedir. Sadece yediklerinizdeki kalori oranına odaklanmanız yeterlidir. Az yerken keyifli yemeye dikkat etmelisiniz. Hızla değil, yavaş yavaş çok çiğneyerek tadı damağınızda hissetmelisiniz. O zaman acıkma zamanını da ileri atmış olursunuz.

Cevap bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.