İmtihan tasasıyla nasıl başederim

0 52

İmtihan tarihi yaklaştıkça dert ve gerilim üzere hisler da beraberinde geliyor. Aslına bakarsanız orta düzeyde gerilim ve tasa her vakit faydalıdır. Lakin bu hisler ağır yaşandığında başedilemez hale gelir.

İmtihan geriliminde en etken sebeplerden biri. Ailenin çocuklardan beklentisidir. İmtihan tabiatı gereği bir kıymetlendirme olmasıyla beraberinde esasen tasa oluştururken, ebeveynlerinde beklenti ve dertleri çocuklardaki bu tasayı arttırır.

Ne yapmalıyız?

1) Aklımıza stresliyken daima olumsuz kanılar gelir. Bu olumsuz fikirlere her vakit sıkıca tutunmamalıyız!

2) Kısa yürüyüşler, hafif antrenmanlar en tesirli gerilimle başetme tarzıdır.

3) Nefes antrenmanları öğrenilmeli ve kaslar gevşetilmelidir.

4) En tesirli gerilimle başetme tekniği; kanılarımızı denetim etmektir. Bunu öğrenmeliyiz.

Kaynak:Doktor Sitesi

Cevap bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.