Günümüzün yaşam koşullarına bağlı olarak neredeyse herkeste sıklıkla yaşanan halsizlik, farklı birçok nedenlerden dolayı ortaya çıkabilmektedir.Halsizliğe ne iyi gelir? Başlıklı bu yazımızda, gündelik hayatımızda sık olarak karşılaştığımız bu sorunun ortadan kalkmasına ya da etkisinin azaltılmasına yarayacak bir takım önerilerde bulunacağız.

Halsizliğe Ne İyi Gelir?

Chia Tohumu

İçeriğinde bulunan birçok sağlıklı yağ sayesinde vücut için önemli faydaları bulunan Chia tohumu, halsizlik sorunu olanların da önemli yardımcılarından birisidir. Farklı şekillerde tüketebileceğiniz bu bitki tohumu sayesinde, düzenli bir şekilde tükettiğinizde halsizlik sorununu, önemli ölçüde ortadan kaldırabilirsiniz.

Muz Faydalıdır

Halsizliğe ne iyi gelir? Sorusuna verebileceğimiz cevaplardan birisi de, muz tüketimidir. Önemli bir potasyum kaynağı olarak bilinen muz, kronik halsizlik ve yorgunluk gibi sorunların önüne geçmede oldukça faydalıdır. Enerji ve zindelik vermesiyle, bu sorunu önemli ölçüde aşabilirsiniz.

Ceviz

Özellikle omega 3 yağ asidi bakımından zengin bir kaynak olan ceviz, birçok minerali de içerisinde barındırmaktadır. Sık aralıklarla ceviz tüketmek, halsizlik problemine karşı oldukça etkilidir.

Kabak Çekirdeği

Protein bakımından zengin olan kuruyemişler arasında olduğu gibi, B1, B2, B5 ve B6 vitaminleri, bakır, fosfor, demir ve magnezyum gibi mineraller açısından da oldukça zengindir. Kabak çekirdeğinde bulunan bu zenginlik, halsizliğin giderilmesinde önemli etkiler sağlamaktadır.

Elma Tüketimi

Kalp ve damar rahatsızlıklarını önlemenin yanı sıra halsizlik problemine de oldukça faydalı gelen elma, mümkün olduğu kadar günde 1 kez tüketilmesi tavsiye edilen meyveler arasındadır.

Potasyum, magnezyum, fosfor ve demir gibi önemli mineraller içerisinde barındıran elma, vitaminler bakımından da zengin meyveler arasındadır. Özellikle doğal koşullarda yetişmiş elmalardan tüketmek, yorgunluk ve halsizlik gibi kronik şekilde görülebilecek problemlerin ortadan kalkmasına yardımcı olur.

Yulaf Gevreği

Kahvaltılarda süt ile birlikte yulaf gevreği tüketmek, gün boyu enerji vererek halsizlik probleminin ortaya çıkmasını engellemektedir.

Maydanoz

Zengin bir c vitamini kaynağı olduğu gibi a vitamini bakımından da oldukça zengin olan maydanoz, halsizliğe ne iyi gelir? Sorusunun cevaplarından biridir. Salata ve yemeklerin içinde tüketebileceğiniz gibi normal bir şekilde yiyerek de tüketeceğiniz maydanoz, vücudu dinç ve zinde tutarak halsizliğin önüne geçmektedir.

Beyaz çay

İçeriğinde bulunan kateşinler, beyaz çayın metabolizmayı hızlandırmasına yardımcı olmaktadır. Haftanın birkaç günü beyaz çay tüketmek kalp ve böbrek rahatsızlıklarına iyi geldiği gibi, halsizlik sorununa da faydalı olmaktadır.

Havuç

Halsizliğe iyi gelen besinler arasında yer alan havuç, bağışıklık sisteminin güçlenmesinde önemli rol oynar.

Göz sağlığı için de önemli faydaları bulunan havucun, düzenli bir şekilde tüketilmesi tavsiye edilmektedir. Ülkemizde bol ve ucuz olarak herkesin ulaşabileceği besin maddeleri arasında yer alması nedeniyle, daha sık tüketilmesi tavsiye edilmektedir.

Et ve Yumurta

En doğal ve en zengin protein kaynakları arasında yer alan et ve yumurta, vücudun demir eksikliğini giderek anemi gibi rahatsızlıkların ortaya çıkmasını önlemektedir.

Anemi yani kansızlık gibi rahatsızlıkların, önemli ölçüde halsizliğe yol açtığı düşünülürse et ve yumurta tüketiminin önemi daha iyi anlaşılacaktır. Et tüketiminde tercihinizi yağsız etten yana yapmaya özen göstermeniz, oldukça önemlidir.

Sarımsak

Doğal bir antibiyotik sayılan en önemli sebzeler arasındaki sarımsak,halsizliğe iyi gelen besinler arasındadır. Bağışıklık sistemini güçlendirici etkisi ile halsizliğe karşı iyi gelmektedir. Vücut yorgunluğunun yanı sıra zihinsel yorgunluğa karşı da, sarımsağın muhteşem etkileri bulunmaktadır.