Chia Tohumu Diyeti; Son yıllarda oldukça sık olarak uygulanan ve kolay olan chia tohumu diyeti kilo vermeyi kafasına koyanlar tarafından merak edilmektedir. Doyurucu nitelikteki chia tohumu diyeti aşamaları için yazımızın devamını okuyabilirsiniz.
Chia Tohumu Diyeti Nasıl Yapılır?
Chia tohumu diyeti nedir; chia tohumu diyeti kendi içinde özel bir diyet listesi barındırmamaktadır. Doyma hissini sağlaması için beslenme düzeninde bolca chia tohumu kullanılır.
- Chia tohumu diyeti uygulamak isteyenler sabahları aç karnına chia tohumu ile hazırladıkları suyu içerek güne başlayabilirler.
- Chia tohumu diyeti nasıl yapılır; Kilo vermeye yardımcı olması için chia tohumu ile özel bir karışım hazırlayabilirsiniz. Bu karışımı için oldukça basit malzemelere ihtiyacınız var. Bir yemek kaşığı chia tohumunu 1,5 bardak su içerisinde bir saat kadar bekletin. Daha sonra içerisinden 1 adet limon suyu ve bir yemek kaşığı balı ekleyerek tüm malzemeleri blendardan geçirin. Elde ettiğiniz bu karışımdan her sabah aç karnına bir bardak tüketmeniz gerekecektir. Böylelikle bağırsakları nasıl daha güzel çalışacak ve toksinler vücudunuzdan atılacaktır.
- Chia tohumu diyeti 1 ay bir süre için uygulanabilir.
- Chia tohumu sıvı şekilde veya çiğ şekilde tüketilebilir. Ayrıca öğütülerek de tüketilmektedir.
- Su şeklinde tüketmek dışından farklı gıdaların içerisinde de chia tohumuna yer verebilirsiniz. Örnek olarak pudinglerin içerisinde chia tohumu kullanımının oldukça yaygın olduğunu söyleyebiliriz. Aynı zamanda son zamanlarda chia tohumu salatalarda oldukça revaçtadır. Salataların dışında omlet gibi yemeklerin içerisinde de kullanılabilmektedir. Bu şekilde yemeklerin hem daha sağlıklı hem de daha doyurucu olmasını sağlamaktadır.
Chia Tohumu Diyeti Faydaları
Chia tohumu diyeti sağlıklı; yeterli besinlerin alındığına dikkat edildiği takdirde chia tohumu diyeti sağlığınız için oldukça faydalı olacaktır. Ayrıca gluteni içermediği için çölyak hastaları tarafından da rahatlıkla tüketilebilir. Chia tohumu diyeti yağ yakımını desteklemekte ve kas kaybının önüne geçmektedir. Bu sebeple sağlıklı kilo vermeyi kolaylaştırır. Aynı zamanda chia tohumun bir nevi bağırsak detoksu özelliğini taşıdığını söyleyebiliriz. Vücudumuzdaki fazla kilolardan kurtulmanızı sağlarken toksinlerden de kurtulmanıza yardımcı olur. Chia tohumu içerisinde yüksek oranda lif bulunmaktadır. 100 gram chia tohumunda bulunan ortalama lif miktarı 11 gramdır. Kabızlık problemi yaşayanlar mutlaka chia tohumun diyeti denemelidir. Bağırsakların temizlenmesi konusunda oldukça faydalı etkileri bulunmaktadır.
Chia Tohumu Diyeti Yapanlar
Chia tohumu diyeti yapanlar genellikler olumlu etkiler aldıklarını belirtmekteler. Diyeti uygulayanlar chia tohumun tokluk hissi verdiğini ve gereksiz yere açlık hissetme durumlarının önüne geçtiğini söylüyorlar. Ayrıca chia tohumu kullanmaya başladıktan sonra tatlı krizine yeni azaldığını ve hatta tamamen yok olduğunu söyleyenler de bulunuyor. Chia tohumu suyu ile güne başlayanlar tarafından gün içerisinde açlık hissetmedikleri ve daha kolay ve hızlı bir şekilde kilo verdikleri söylenmektedir. Ayrıca kabızlık sorunu yaşayan pek çok kişi sorununu chia tohumu diyeti ile çözdüğünü söylemiştir.
