İnsan bedeninde bulunan bir mantar türü olan candida fazla miktarda bulunduğu durumlarda enfeksiyonlara sebep olabilmektedir. Bu enfeksiyon sebeplerini hafifletmek için candida diyeti yapılmaktadır. İşte candida diyeti aşamaları…
Candida Diyeti Nasıl Yapılır?
Candida diyeti nedir; Candoda diyeti vücutta bulunan candida mantarının enfeksiyonlara sebep olması durumunda enfeksiyondan kurtulmak için uygulanan bir diyet programıdır.
- Candida diyeti nasıl yapılır; diyet esnasında bazı gıdaların beslenme düzeni içerisinden tamamen çıkarmak ve bazılarını tüketmeye özen göstermek gerekiyor.
- Candida diyeti için yasaklı gıdalar arasında gluten, şeker, alkol ve bazı süt ürünleri bulunuyor.
- Serbest olarak tüketilecek besinler ise şeker oranı düşük meyveler, nişastasız sebzeler ve glutensiz gıdalardan oluşuyor.
- Sağlıklı bir beslenme düzeninin benimsenmesini gerektiren candida diyeti uygulanırken alkolden ve kafeinden olabildiğince uzak durmak gerekmektedir.
- Diyet esnasında tam tahıllı besinlere bolca yer verilmelidir.
- Diyet uygulanmadan önce vücut için temizlik yapılması öneriliyor. Bu temizlik limonlu su veya kemik suyu gibi sıvılarla uygulanabilir. Diğer yöntem ise gün boyunca yoğun olarak sebze tüketmek şeklinde uygulanmaktadır. Az miktarda proteine yer verilir.
- Candida diyeti yaparken tüketilebilecek meyveler arasında limon, dutsu meyveler ve lime bulunmaktadır.
- Tüketilmesi gereken nişastasız sebzeler arasında brüksel lahanası, brokoli, kabak, kuşkonmaz, kereviz, lahana, salatalık, ıspanak, patlıcan, kara lahana ve domates sayılabilir.
- Sebzelerin çiğ olarak tüketilmesi gerekmektedir. Çiğ olarak tüketmenin sevmeyenler buharda haşlama yöntemini kullanabilir.
- Kinoa, darı, karabuğday ve glutensiz yulaf tüketilmesi uygun olan besinler arasında yer almaktadır.
- Tereyağı, süzme yoğurt ve doğal kefir tüketilebilir.
- Bitki çayları, su, badem sütü, hindistan cevizi sütü gibi kafein içermeyen içecekler serbesttir. Limonlu su da tüketilebilir.
- Muz, üzüm, mango ve hurma gibi şekerli meyvelerden uzak durulması gerekmektedir.
- İşlenmiş etler ve Çiftlik balıkları yasaklı gıdalar arasında bulunmaktadır.
- Rafine yağlar ve ketçap, mayonez, beyaz sirke, soya sosu gibi soslar candida diyeti için yasaklı gıdalar arasında yer almaktadır.
- Peynir, krema ve süt diyet süresince tüketilmemelidir.
- Bal, akçaağaç şurubu, mısır şurubu, pekmez ve sofra şekeri yasaklı gıdalar arasındadır.
- Kafein içeren tüm içecekler yasaktır. Yani diyet esnasında kahve, soda, enerji içecekleri gibi kafeinli gıdaları tüketemezsiniz. Ayrıca alkollü içeceklerden de uzak durulması gerekiyor.
Candida Diyeti Faydaları
Candida diyeti sağlıklı mı; candida diyeti sağlıksız gıdalardan uzak durmaya ve sağlıklı gıdalar ve bir beslenme düzeni oluşturmayı esas alan bir diyet çeşididir. Bu yüzden diyeti doğru bir şekilde uygulayabilenler için sağlıksız bir yanı olmadığını hatta sağlığa olumlu katkılarının bulunduğunu söyleyebiliriz. Kilo kaybının yanı sıra kalp sağlığı, bağırsak sağlığı vücuttaki enfeksiyonlardan kurtulma konusunda fayda sağlamaktadır.
Candida Diyeti Yapanlar
Candida diyeti yapanlar tarafından en sık yapılan yorum diyetin uygulanmasının oldukça zor olduğudur. Diyet içerisinde çok fazla yasaklı gıda bulunduğu için uygulama konusunda zorluk yaşanabilmektedir. Fakat diyeti uygulamayı başaranlar hem kilo kaybı hem de sağlık açısından faydasını gördüğünü belirtmektedir.
